De Nummer 1 in Keto en Intermittent Fasting

Intermittent Fasting

intermittent fasting darmen

De invloed van Intermittent Fasting op de darmflora

Als iemand je vertelde dat je door één simpel ding te veranderen, kan afvallen en de veroudering vertragen. En tegelijkertijd kanker, diabetes en de ziekte van alzheimer kunt voorkomen, zou je dat dan doen? Je hebt er misschien wel eens van gehoord. Het is het nieuwe rage aan het worden en het heeft verbluffende resultaten […]

Read More
intermittent fasting ervaringen

Wat is Intermittent Fasting + Mijn Ervaring

Wat als *wanneer* te eten net zo belangrijk is als *wat* te eten? Dat is het idee achter Intermittent Fasting (IF). Een dieet dat de tijd tussen maaltijden aanpast om je lichaam te optimaliseren en de gezondheid te verbeteren. Of je nu wilt afvallen of gewoon meer aandacht wilt besteden aan jouw relatie met voedsel. […]

Read More
Vasten goed

Vasten goed voor de gezondheid, of toch niet?

Vasten. Het woord dat veel mensen doet laten denken aan religie. Je hebt de christelijke 40-dagentijd of de Islamitische Ramadan. Maar veel mensen ‘vasten’ ook omwille van pure gezondheidsredenen. Is dat een goed idee? Zouden we allemaal een beetje meer moeten vasten? Verschillende methodes voor vasten Er zijn verschillende methodes van ‘intermittent fasting’. ‘Intermitterend vasten’ […]

Read More
intermittent fasting vrouwen

Werkt Intermittent Fasting bij vrouwen?

Dit is een vraag die ik regelmatig gesteld krijg: “Je hoort vaak over Intermittent Fasting bij mannen, maar hoe zit het met vrouwen?” Eigenlijk zoals bij alle diëten, werkt het voor de één heel goed en kan het voor een ander totaal niet werken. Sommige mensen zweren bij een koolhydraatarm dieet en vinden het ‘life […]

Read More
Intermittent Fasting en kanker

Intermittent Fasting en kanker: Kan het helpen?

Deze vraag krijgen we regelmatig in onze mailbox: “Wat is het verband tussen Intermittent Fasting en kanker. Kan het helpen?” Intermittent Fasting kan bijdragen aan het beloop van de ziekte kanker. Dit blijkt uit recent onderzoek van het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC). Hierin bleek dat inzetten van periodiek vasten (ook wel het vastendieet) helpt […]

Read More
Wat is 5-2 Intermittent Fasting?

5:2 Intermittent Fasting (2 dagen per week vasten)

Intermittent fasting is een praktijk die al sinds de oudheid wordt gebruikt voor verschillende religieuze en gezondheidsdoeleinden. Hoewel vasten een rijke culturele geschiedenis heeft, is het nu populair geworden als middel voor gewichtsverlies en prestatieverbetering. Het vasten is in populariteit gestegen, omdat de wetenschappelijke onderzoeken naar gewichtsverlies zeer positief zijn. Maar wat is 5:2 Intermittent […]

Read More
zwarte koffie

Mag ik zwarte koffie drinken tijdens Intermittent Fasting?

Er zijn een paar dingen in het leven waar we niet zonder kunnen. Eten is duidelijk een van die dingen, maar koffie volgt snel op de tweede plaats. Intermittent fasting, ofwel periodiek vasten, kan je helpen bij het afvallen, maar heeft ook als uitgangspunt dat je een groot deel van de dag niet ‘mag’ eten. Mag […]

Read More
intermitterend vasten

13 tips voor als je begint met Intermittent Fasting

Intermittent fasting (intermitterend vasten) ofwel tijdgebonden eten is een veelbesproken trend op het gebied van diëten. En dat is het niet zomaar! We hebben de 13 beste tips voor je genoteerd zodat je hier succesvol mee kunt beginnen, en je gezondheid kunt optimaliseren voor als je begint met intermittent fasting. 1. Er is niet één […]

Read More
intermittent fasting

Hoe begin ik met Intermittent Fasting? Een stappenplan

Intermittent fasting is een populaire dieetvorm waarbij je vast. Vasten betekent dat je voor een langere periode niet eet. Hier zijn verschillende methodes voor: de 16:8-methode, waarin je zestien uur niet eet en acht uur wel, de 5:2-methode waarin je vijf dagen eet en twee dagen vast en je kunt ervoor kiezen om de dag […]

Read More
intermittent fasting en keto

Intermittent Fasting in samenwerking met Keto

Veel mensen vragen zich af of je Intermittent Fasting in samenwerking met Keto kunt doen. Wij hebben goed nieuws voor je… Wat is Intermittent fasting  (16/8)  Intermittent fasting (IF), of in het Nederlands vasten met tussenpozen, geeft precies weer wat we willen weten. Eten en vasten binnen een specifiek dagelijks tijdsvenster. De 16/8 methode betekend dat […]

Read More