De Nummer 1 in Keto en Intermittent Fasting

Voeding

minder snoepen

Minder snoepen? Volg deze tips!

Het is moeilijk om geen koekje te pakken als er een koektrommel op tafel staat. En je kunt die snoepjes niet in de zak laten zitten. Wat is precies de oorzaak? Kan ik mijn gedrag veranderen om minder te gaan snoepen? In dit artikel ontdek je waarom je zo’n zoetekauw bent en krijg je tips […]

Read More
makkelijk gezond recept

Makkelijk en gezond recept: Kipsaté Salade

Makkelijk en gezond recept van de week. Kipsaté Salade. Marineer de kipfilet en besprenkel het met een rijke pinda-satésaus om gemakkelijk te genieten van de eiwitrijke en fantastisch smakende midweekmaaltijd Voorbereidingstijd: 15 minuten Kooktijd: 5-10 minuten (en minimaal 1 uur marineren) Voedingswaarden per portie: Calorieën 353kcal Vet 10 gram Koolhydraten 24 gram Eiwitten 38 gram […]

Read More
keto ontbijt

Keto ontbijt: 5 Ideeën voor jouw low-carb ontbijt

Tijdens het keto dieet eet je zo min mogelijk koolhydraten en veel meer vetten. Dan komt je lichaam in ketose en dit is goed voor de vetverbranding. Een goed ontbijt vinden kan best lastig zijn, vooral omdat er in veel ontbijtproducten koolhydraten te vinden zijn. Met deze ideeën voor een keto dieet ontbijt hoef je […]

Read More
dieet schema 10 kilo afvallen

Dieet schema 10 kilo afvallen: Val af in drie weken tijd

Het is een feit; afvallen is niet voor iedereen gemakkelijk. Het is juist voor de meeste mensen helemaal niet makkelijk. En een dieet voor lange tijd volhouden, lukt bijna niemand. Daarom spreekt men vaak van het veranderen van eetgewoonten. De eetgewoonten veranderen, geeft een blijvend resultaat. Soms is er geen reden de gehele eetgewoonten te […]

Read More
afvallen ontbijt

De beste ontbijttips om snel af te vallen

Een gezond ontbijt is ontzettend belangrijk als je wilt afvallen. Maar hoe doe je dat? Kijk verder dan een broodje spiegelei of muesli! In dit artikel krijg je de beste ontbijt tips voor een goede start van jouw dag. Hierdoor zul je niet alleen makkelijk kunnen afvallen, maar ook een veel relaxtere dag hebben! Volg deze stappen voor […]

Read More
is melk gezond

De waarheid over melk: Is het goed voor je?

Wat is jouw go-to-drankje? Als je melk zei, ben je niet de enige. Koemelk is een populaire drank voor de meeste Nederlanders. Het zal moeilijk zijn om een ​​huishouden te vinden waar melk geen deel van uit maakt. Maar het was niet altijd zo. Hoe werd melk zo’n hoofdbestanddeel? En is melk gezond? Hoe het allemaal begon Het begon allemaal […]

Read More
welke melk

Welk type melk is het gezondst?

Melk – Het is een hoofdbestanddeel van de mens sinds 10.000 voor Christus toen nomadische herders besloten te stoppen met zwerven en zich te vestigen. Je bent er ongetwijfeld mee opgegroeid aan de ontbijttafel. Maar heb je de nieuwe spelers in de melkwereld opgemerkt? De zuivelafdeling bevatte vroeger uitsluitend koemelk, maar nu zie je een enorme verscheidenheid aan […]

Read More
keto dieet wat mag je niet

Keto dieet: Wat mag je niet eten?

Bij het keto dieet eet je doorgaans wel wat koolhydraten. De limiet ligt ruwweg bij de 20 gram (netto) koolhydraten per dag. Bepaalde koolhydraten eet je dus wel. Dit zijn hoofdzakelijk groentes en bepaalde soorten fruit. We beantwoorden deze belangrijke vraag over het Keto dieet: Wat mag je niet eten? Suikers Het ligt voor de hand: […]

Read More
uit eten gaan

Kan ik uit eten gaan bij een keto dieet?

Uit eten gaan: je hebt iets te vieren of je doet het gewoon omdat het af en toe eens lekker is. Je hoeft zelf niet te koken en je kunt ook eens wat nieuws proberen. Maar, hoe kun je uit eten gaan als je een keto-dieet volgt? Niet alles past natuurlijk binnen het eetpatroon. Deze […]

Read More
cheat-meal

Kan ik “cheat-meals” eten bij een keto dieet?

Je kent het wel: je bent een keer buiten de band gesprongen en hebt je niet helemaal aan je dieet gehouden. We noemen dit fenomeen van zondigen ook wel het eten van “cheat meals”. Maar, hoe ga je hier tijdens een keto dieet mee om? Kan ik gewoon cheat meals eten bij een keto-dieet of […]

Read More