De Nummer 1 in Keto en Intermittent Fasting

Hoeveel gewicht verlies je ’s nachts?

  • Door: Chris
  • Datum: september 30, 2021
  • Leestijd: 2 min.

Na een goede nachtrust ben je (als het goed is) weer energiek en fit, en de kans is groot dat je er opgewekter uitziet dan de avond ervoor. Slapend mooi worden bestaat dus echt. Maar slapen heeft nog meer voordelen. Wist je dat jouw lichaam tijdens het slapen ook calorieën kan verbranden? Reden genoeg om je morgenochtend nog even een keer om te draaien. Hoeveel gewicht verlies je ’s nachts? We nemen het door in dit artikel.

Om helemaal uitgerust wakker te worden, zou je ongeveer 8 uur per nacht moeten slapen. Heerlijk toch, tot rust komen en even helemaal niets doen? Zou je denken toch? Tijdens deze uren is jouw lichaam druk in beweging. Dromen, woelen, draaien, ademen en zweten. Dit kost allemaal energie, waardoor je lichaam niet alleen overdag maar ook ’s nachts veel calorieën verbrandt. 

Hoeveel gewicht verlies je ’s nachts?

Hoeveel calorieën je tijdens de nacht verbrandt is afhankelijk van de tijd dat je in bed ligt en je lichaamsgewicht. Volgens het Voedingscentrum verbrandt je ongeveer 0,9 kilocalorieën per kilo per uur. Hieronder zie je hoe veel calorieën jij tijdens je slaap verbrandt als je 8 uur slaapt.

60 kilogram                    432 kcal

70 kilogram                     504 kcal

80 kilogram                     576 kcal

90 kilogram                    648 kcal

100 kilogram                   720 kcal

110 kilogram                    792 kcal

120 kilogram                  864 kcal

Iemand die 70 kilo weegt en 8 uur slaapt, verbrandt zo’n 500 calorieën. Dat is even veel als een halve zak naturel chips, twee kroketten of bijna twee stukken kruimelvlaai. Nice!

Overweeg je na dit artikel om morgen de hele dag in je bed te blijven liggen? Groot gelijk! Maar houd er wel rekening mee dat je overdag tijdens je normale dagactiviteiten nog altijd meer verbrandt dan tijdens het slapen. Met een wandeling verbrandt iemand van 70 kilo namelijk al snel zo’n 260 calorieën p/u. Een wondermiddel om af te vallen is slapen dus helaas niet…

Klaar om het lichaam van je dromen te bouwen?

In dit artikel heb je antwoord gekregen op de vraag: ‘Hoeveel gewicht verlies je ’s nachts?’. Een goed dieet vormt in ieder geval de basis voor succesvol gewichtsverlies. Het enige wat jij nu nog nodig hebt is een goed trainingsschema. Wil je gaan voor een gespierd lichaam en laag vetpercentage? Dan is het Droog Trainen Protocol ideaal voor jou! Met behulp van het Droog Trainen Protocol kun je binnen 8 tot 16 weken effectief je vetpercentage verlagen voor ​een strakker, sterker en gespierder lichaam (​zonder jojo effect!)

Klik hier om meer informatie te lezen over het Droog Trainen Protocol. Al meer dan 2000+ personen zijn je voorgegaan!

Overgang en afvallen

Previous Post

Het is mogelijk om af te vallen tijdens de overgang!

Next Post

Snel buikvet verliezen, het kan ook zonder dieet!

snel afvallen buikvet